設定每日學習目標，不要貪多，適量為宜，避免給自信心帶來打擊。保持早起的習慣，無論晚上熬夜到什么時候，早晨也要堅定地叫醒自己。這樣有助于調整生物鐘，不至于在開學時要強迫調回正常。如果你發現自己在早上更容易記住背書內容，那就可以選擇在這個時間段背誦一些單詞、古詩等文學素材。中學生無論是文科還是理科，提升文學素養都是必要的。如果你覺得在晚上注意力更容易集中，那晚上背書是更好的選擇。早晨一般不會太熱，不下雨的時候可以考慮晨跑，身體的健康也是很重要的。在前一天晚上列出第二天的學習計劃，明確想要達到的效果。例如：記住20個新單詞，完成3份試卷，閱讀新買書的第一個章節等。如果有其他興趣愛好，比如學習樂器、美術或音樂，參加相應的興趣班也可以寫進計劃中。第二天按照計劃進行學習，保持高效率，不論何時開始，當天一定要完成。今天的事情，當天完成。