每天設定一個適當的學習目標是很重要的，如果學習量過多反而容易讓人感到沮喪。另外，早上起床要有規律，無論前一晚多晚，都要養成早起的習慣。這樣可以保持生物鐘正常，避免在開學時需要強行調整，對身體有利。如果早上背書效果較好，可以在早晨背誦一些單詞和古詩文，提升文學素養對中學生來說也是必要的，無論是文科還是理科。此外，如果晚上注意力更容易集中，晚上背書是最好的選擇。早上一般天氣不會太熱，當天不下雨的話，可以考慮晨跑，強身健體也是必要的。另外，在前一天晚上制定好第二天的學習計劃，并明確想要達到的效果。例如，要記住20個新單詞，做完3份試卷，讀完新書的第一章等。如果有興趣學習其他類別的課程，如音樂、美術等，也可以將其列入計劃中。第二天按照計劃進行學習，要高效有效地完成，無論何時開始，都要在當天完成。要做到今日事，今日畢。